SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Trening w trudnych warunkach

    Post
    Trening w domu

    No trening bez sprzetu jakiego kolwiek, na biceps to chyba nic nie bd takiego, plecy tez nie za bardzo, plecy jedynie bd troche mialy trening w innych cwiczeniach jak pompki itp, maly to udzial bd ale zawsze tam cos bd.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2008-05-03 23:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dniowy,oki ale chyba cieżko to pogodzić i lepiej podzielić to na 4 dniowy. Z samych ćwiczeń nie mam jakoś nic do dodania możesz oczywiście zamieniać kolejność ćwiczeń,oraz co parę tygodni wprowadzać nowe.Co do ilości powtórzeń na mase typowo jest również dobrze. Regres możesz zamienić już na progres,z wprowadzeniem po paru tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2010-09-20 17:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, tylko dublujesz wiosłowanie, więc nie chce mi się wierzyć, że robisz taki trening na 100%, bo po treningu na maxa podciągania i wiosła nie ma sie ochoty na nic innego już, tym bardziej dublowanie wiosła wyciągiem. Ja osobiście dałbym szrugsy zamiast tego wyciągu. Ale o jakiejś kontuzji mówisz bo nie rozumiem? Ja Ci tylko napisałem [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2010-09-29 12:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDŁOWY POCZĄTEK - ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "...Pierwsze 6-8 tygodni chce poświęcić na trening obwodowy w którym planuje znacznie poprawić swoją wytrzymałość siłową..." ...kurde staryyyyyy...nie pisz juz nic.BARDZO CIĘ PROSZĘ. Niech ktos powazny mi doradzi bo nie wiem co trzeba poprawic.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2006-08-19 19:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2019-09-13 14:15:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] licz się z tym - możesz już nie zejść. Myślę, że jeszcze kilka lat temu dostałbyś odpowiedź "nie kwalifikujesz się do dopingu ze swoim doświadczeniem - kieruj się do działu trening i odżywianie". To też bym ci radził. Masz kasę - znajdź sobie konkretnego trenera personalnego z wiedzą i dobrymi wynikami podopiecznych i pociśnij na sucho. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2019-09-13 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;) Tak. Dieta to podstawa. Czego byś nie wbił. I nie łyknął. Jak pisał gdzieś wspomniany tu lodzianin na 2000 to nawet jego 50 kilowe fitneski nie redukują. Polecam działy trening i odżywianie i to nie jest żadna uszczypliwość po prostu dobrze na tym wyjdziesz. Teraz piątkowy offtop absolutnie nie do ciebie. Jadę samochodem i w radiu. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2019-09-13 19:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na "maxa" cos nie tak, Mozecie Pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Zastanów się tylko-co jest twoim celem? Zalezy ci bardziej na masie czy na sile?" A ten trening co podales, to nie jest wlasnie masa+sila ? Jak wedlug Ciebie powinna wygladac liczba powtorzen w stosunku do %CM w wyciskaniu, jesli chodzi o trening typowo masowy? "Chodzi o to, że jezeli te 75kg podniosłeś 8 razy ale slabo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-02-27 00:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile czego powinienes spozywac kazdego dnia ? gainer/bialko stosowanie wg. brakow w diecie to nic innego jak żarcie w prochu! a ty zadajesz pytanie co dodac czy to czy to. trening jedno proste pytanie do ciebie CZWARTEK -Biceps (uginanie sztangi 5Sx5P 60%) co to ma byc? poswiecasz 1 CALY dzien na machanie na tak mala partie jak biceps? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2011-01-05 21:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób wg planu,ale poprawnie- nie skacz po etapach rozwoju bo to nic dobrego nie przyniesie-kulturystyka to sport dla CIERPLIWYCH I SYSTEMATYCZNYCH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2003-01-01 15:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2003-03-02 02:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Nazwa: Black Annis 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.smak 2/5 nie wiadomo co to 4..Pompa 2/5 nic szczególnego 5..Pobudzenie 4/5 6. Po ciężkim dniu całkiem przyjemny trening bez efektu ćpania. Dobre tempo ćwiczeń i motywacja, bez zjazdu. Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 2019-04-10 18:07:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] beta alanina, która po prostu "poszczypała" parę minut po wzięciu. 6. Ogólnie odczucia - Dla mnie tragedia. Czuję się po niej struty, apetyt kompletnie stłumiony. Na treningu poza niezłą pompą (trening siłowy siadów 2-4 rep + akcesoria + barki), to nie poczułem nic więcej poza tym, że leży mi na żołądku od paru godzin (na wcześniejsze [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 2019-04-12 21:04:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. Black Annis 2. Rozpuszczalność - 5 3. Smak - 3 - bardzo słabo wyczuwalny w porównaniu do poprzedników - może to i dobrze 4. Pompa - 3 - 5. Pobudzenie - 3 - pobudzenie większe niż w przypadku HyperMax ale dalej to nie to 6. Ogólnie odczucia - 3 Spodziewałem się więcej po tym produkcie. Liczyłem, że Geranaburn zadziała jak normalna Gera, lecz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 2019-04-16 10:03:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pchnięcie kulą - wasze wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] też tyle pcham. Może to kwesta techniki w Twoim przypadku to było 7 lat temu? Zatem były to chyba Twoje początki. Czy byłbyś tak uprzejmy i napisał mi jak wyglądaq u Ciebie trening na klatę? Jeśli nie, to nic się nie stanie naturalnie, ale chciałbym wiedzieć jaakj i ile pchają Ci najlepsi. P.S. Mamy tu na śląsku też takiego 1 co pcha 15,5 m ale [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 15:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    @Freedi, ok więc 1szy trening za mną, wyglądał on tak. Planche - frog stand 6x9s Front Lever Rows - flat tuck 6x9s <-- tutaj klate, brzuch i trica maksymalnie czułem Jedno ale, gdzie ty wyczytales że 2min przerwy? Zrobiłem 45-50s w seriach, a przy zmiany cwiczenia 1.5min. Tak też może być czy nie? Taki czas odpoczynku wszedzie zastosowałem. [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 12:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 00:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Od jutra zacznę trening z programem killroya. Stwierdziłem, że nie będę nic zmieniał bo plan został pozytywnie przyjęty na tamtym forum. Na przemian w dni treningowe będę robił ćwiczenia na nogi i na core(np. w poniedziałek nogi to we wtorek core). Za jakieś 2 miesiące napiszę czy były jakieś postępy.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 21:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] ich parkour/3run jest raczej na słabym poziomie nie bierz z Nich przykładu. Wiele hałasu tak praktycznie o nic. Skoro w domu nie możesz znaleźć sobie za bardzo miejsca na trening, najlepszym wyborem będzie dla Ciebie parkour/3run. Poszukaj doświadczonych traserów w swoim mieście. http://www.youtube.com/watch?v=e-1kC8sVJyk Tylko oni mają 10 [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 15:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz-->> nie tyle reduckja co pobudzenie ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    speedway19 zniszczyć tkanke tłuszczową? tkanke tłuszczową można spalić mając ujemny bilans kaloryczny, sam spalacz nic nie da. ł.d.z L-Karnityne możesz brać z aminokwasami i z czym kolwiek, ale jej działanie jest tak minimalne że nie zauważysz tego, musiałbyś tonami to jeść. Strata kasy jednym słowem... Najlepszym sposobem jest DIETA+TRENING [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2007-10-24 17:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)